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星指圧マッサージ院長ブログ

星指圧マッサージの院長によるブログです。
星指圧マッサージのご紹介や日々の出来事などを綴っていきたいと思います。
備忘録532
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    JUGEMテーマ:トレーニング

    今日は肩と脚の日ダンベル

     

    インクラインサイドレイズ×2

    ベンチサポーティッドリアレイズ×2

    アーノルドプレス×2

    レッグプレス×1

    レッグEX×1

    レッグカール×1

    カーフレイズ×1

    腹筋腹筋

     

    最近脚の使用重量が落ちてきました下お腹と脚の脂肪の減少が可動域とかに関与してるのかな!?


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    主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした

    出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

    星指圧マッサージ

    | トレーニング | 22:46 | comments(0) | - | - |
    東京ドーム
    0

      JUGEMテーマ:LIVE! LIVE! LIVE!

      桃響導夢に行ってきました!!

      とっても良いライブだった!!

      席も良かった!!時より近くでメンバーを見れた!!

      明日から頑張ろう!!


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      | 日常 | 23:54 | comments(0) | - | - |
      備忘録531
      0

        JUGEMテーマ:トレーニング

        今日は背中と三頭の日ダンベル

         

        チンニング×2(荷重)

        プーリーロウ×2

        ナローグリップラットプルダウン×2

        デットストップトライセプスプレス×1(3*2*2*1*1)

        ワンハンドリバースグリッププレスダウン×1(ネガティブ)

         

        デットリフトは腰に違和感があったのでやめておきましたNGチンニングは重量を上げて行いました矢印上


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        | トレーニング | 22:42 | comments(0) | - | - |
        じとっこ組合
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          JUGEMテーマ:美味しく愉しく外ご飯

          以前から『じとっこ』とい名前が気になる、じとっこ組合に行ってきましたにわとり

          胸肉の炭火焼きが看板メニューのようで食べてみたら美味しかったです。

          焼き方にもこだわっているようで、中はレアで焼き上げるようです。

          胸肉なのに柔らかく美味しいエクステンション

          他の料理も美味しかったです手

           

           

           

           

           


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          | 日常 | 20:03 | comments(0) | - | - |
          備忘録530
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            JUGEMテーマ:トレーニング

            今日は胸と二頭の日ダンベル

             

            ダンベルフライ×2

            インクラインダンベルフライ×2

            ダンベルプルオーバー×2

            インクラインカール×3

            肩関節外旋×2

             

            二頭はハイレップスの日走る胸は重量を維持できてます手


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            | トレーニング | 12:38 | comments(0) | - | - |
            備忘録529
            0

              JUGEMテーマ:トレーニング

              今日は脚の日足

               

              レッグプレス×1

              レッグEX×1

              レッグカール×1

              カーフレイズ×1

              腹筋腹筋

               

              脚はハイレップスの日疲れ脚のハイレップスは顔が鬼みたいになりますねおに


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              | トレーニング | 20:13 | comments(0) | - | - |
              またもや外来生物
              0

                ミステリークレイフィッシュが国内の水辺で見つかるというニュースがありました。

                どんな魚かなと思っていたら、ザリガニのようですザリガニ

                 

                驚くべきポイントはメスだけで卵を産む単為生殖を行い、繁殖力が強いそうです。

                またザリガニペストという菌を媒介し、カニやエビの養殖に被害をもたらすおそれがあるそうです。

                 

                池の水を抜くテレビで発見される日も遠くなさそうですテレビ

                ※画像はイメージ


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                | 日常 | 21:55 | comments(0) | - | - |
                カレーのこだわり、なんかある?
                0

                  カレーのこだわり、なんかある?

                  作る時のこだわりは辛口のルーを使うくらいです。

                  ルーを入れる前のスープの状態の味の方が実は好きです。

                   

                  いわゆる普通のカレーよりスープカレーの方が好きです。

                   

                   

                   


                   

                  | - | 21:12 | comments(0) | - | - |
                  いただきもの
                  0

                    今日は一軒目の施術でいただきました。

                    お茶は詳しくありませんが、「初摘」「入賞」という言葉だけで美味しいんだろうと期待してしまう単純な人間です。

                    風邪が流行ってますね。

                    体調管理気をつけましょう。

                    | 日常 | 21:51 | comments(0) | - | - |
                    備忘録528
                    0

                      JUGEMテーマ:トレーニング

                      今日は肩と二頭の日ダンベル

                       

                      サイドレイズ×2(ネガティブ)

                      ライイングリアレイズ×2(ネガティブ)

                      リバースグリップフロントプレス×1(4*3*2*2)

                      ワンハンドケーブルカール×2(ネガティブ)

                      インクラインハンマーカール×1

                      腹筋2種腹筋

                       

                      肩と二頭は両方ともネガティブもしくは高重量で行いました手


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                      | トレーニング | 22:10 | comments(0) | - | - |