備忘録610

2018.10.21 Sunday

0

    JUGEMテーマ:トレーニング

    今日は肩と二頭の日

     

    サイドレイズ×3

    フェイスプル×3

    インクラインカール×2

     

    ハイレップスの日。回数増えました↑(´_ゝ`)↑


    予約・お問い合わせ

    主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした

    出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

    星指圧マッサージ 

    TEL 03-5357-8891

    備忘録609

    2018.10.20 Saturday

    0

      JUGEMテーマ:トレーニング

      今日は背中と三頭の日

       

      チンニング×2(荷重)

      プーリーロウ×2

      プローンインクラインシュラッグ×2

      ダンベルプルオーバー&EX×2

       

      チンニングは1レップ増えました↑(´_ゝ`)↑他は重量上げたり↑(´_ゝ`)↑


      予約・お問い合わせ

      主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした

      出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

      星指圧マッサージ 

      TEL 03-5357-8891

      たまには

      2018.10.19 Friday

      0

        仕事をしている様子、、、

        というのは大袈裟で、ケーシー(白衣)を着ているだけ(-_-;)

        急に涼しくなってきたので、軽装で回れるのもあと少しですかね


        予約・お問い合わせ

        主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした

        出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

        星指圧マッサージ 

        TEL 03-5357-8891

        新宿御苑 バラ 10/18

        2018.10.18 Thursday

        0

          JUGEMテーマ:花のある暮らし

          今日は思いのほか日差しがあったので新宿御苑に行きました

          入口の掲示板で見ごろをチェックすると、バラとなっていたのでバラのエリアへ

           

          多くの種類のバラが咲いてました

          しばらくこのBlogの画像はバラになります(´_ゝ`)

          ↓無加工でこの美しさ☆


          予約・お問い合わせ

          主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした

          出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

          星指圧マッサージ 

          TEL 03-5357-8891

          ハンドル交換

          2018.10.17 Wednesday

          0

            JUGEMテーマ:じてんしゃ全般

            Before ブルホーンの先にブレーキというスタイルに憧れて5年以上は乗りました

             

            After ストレートバー、、、普通の自転車に戻りました(=_=)気のせいかブレーキが以前より効く気がします

             

            見た目は以前の方が勇ましいし、あまり多くはいないので好きでした。

            けど腰(首)への優しさにはかえられません(´_ゝ`)


            予約・お問い合わせ

            主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした

            出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

            星指圧マッサージ 

            TEL 03-5357-8891

            備忘録608

            2018.10.16 Tuesday

            0

              JUGEMテーマ:トレーニング

              今日は胸と二頭と肩の日

               

              インクラインベンチプレス×2(ネガティブ)

              ダンベルフライ×2

              ダンベルプルオーバー×2

              サイドレイズ×2(ネガティブ)

              リアレイズ×2(ネガティブ)

              EZバーカール×2(ネガティブ)

               

              たまたま高重量orネガティブが重なってしまいました(^^;)


              予約・お問い合わせ

              主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした

              出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

              星指圧マッサージ 

              TEL 03-5357-8891

              タチジャミ 立神

              2018.10.15 Monday

              0

                JUGEMテーマ:自然風景

                あらためてタチジャミを紹介

                9月に訪れた久米島で特に印象に残ったタチジャミ

                タチジャミは駐車場から結構な数の階段を下って、足場の悪い道のりを歩いた先にようやく見えてきます

                 

                携帯の電波はかなり悪いか、無いです

                しっかりとした靴で行くことをおすすめします

                 

                1枚目の写真左側をみるとわかりますが屏風のようになっています

                岩の大きさはもちろん、周りの風景もあわせて厳かです

                行くのは多少困難でしたが、行って良かったと思える場所でした

                 

                 


                予約・お問い合わせ

                主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした

                出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

                星指圧マッサージ 

                TEL 03-5357-8891

                急にすずしく

                2018.10.14 Sunday

                0

                  JUGEMテーマ:天気

                  この2、3日で急に肌寒くなった気がします

                  衣替えしないと風邪ひきそうですね

                  気をつけて体調管理しましょう!!

                  備忘録607

                  2018.10.13 Saturday

                  0

                    JUGEMテーマ:トレーニング

                    今日は背中と三頭の日

                     

                    ラットプルダウン×3

                    プーリーロウワイド×3

                    プローンインクラインシュラッグ×2

                    デットストップトライセプスプレス×2

                    腹筋

                     

                    ラット回数増えました↑(´_ゝ`)↑三頭も重量を上げて行いました↑(´_ゝ`)↑


                    予約・お問い合わせ

                    主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした

                    出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

                    星指圧マッサージ 

                    TEL 03-5357-8891

                    備忘録606

                    2018.10.12 Friday

                    0

                      JUGEMテーマ:トレーニング

                      今日は胸と二頭の日

                       

                      ダンベルフライ×2

                      インクラインフライ×2

                      ダンベルプルオーバー×2

                      インクラインカール×2

                      肩外旋×3

                       

                      オーバーロードできました↑(´_ゝ`)↑調子よし!!


                      予約・お問い合わせ

                      主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした

                      出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

                      星指圧マッサージ 

                      TEL 03-5357-8891