今季最低

2018.12.11 Tuesday

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    気温の話です

    連日とても寒いです

    今日は曇りがちで日差しもなく余計に寒く感じます

    雨の降り始めも予報より早めなような気もします

    明日は少し暖かくなるみたいですね


    画像だけでも華やかに晴れやかに

    忘年会

    2018.12.10 Monday

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      忘年会をしてきました

      今年は、この後忘年会あるのだろうか!?


      師走ですね

      残すとこあと約20日

      寒さもこれで平年並みなのでしょうが、しっかりと寒くなりました。

      風邪も流行ってくると思われるので気をつけましょう!!

      備忘録634

      2018.12.09 Sunday

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        JUGEMテーマ:トレーニング

        今日は胸と二頭の日

         

        ダンベルフライ×2

        リバースグリップインクラインプレス×2

        ダンベルプルオーバー×2

        インクラインカール×2

        肩外旋×2

         

        ほぼ全て伸びました↑(´_ゝ`)↑病み上がりもなんのその!!


         

        医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。

         

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        備忘録633

        2018.12.08 Saturday

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          JUGEMテーマ:トレーニング

          今日は肩と脚の日

           

          サイドレイズ×2(ネガティブ)

          ライイングリアレイズ×2(ネガティブ)

          レッグプレスワンレッグネガティブ×1

          レッグカール×1(3*2*2*1*1)

          レッグEX×1(3*2*2*1*1)

          カーフレイズ×1(3*2*2*1*1)

           

          病み上がりでやや不安はありましたが、意外と調子は良かったです(´_ゝ`)


           

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          トレーニング4日オフ

          2018.12.07 Friday

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            久しぶりにトレーニングを4日オフ

            今日は少し無理すれば行けたが、こんな状態でトレーニングしてもはかどらないのでパス

            明日から頑張っていこう(´_ゝ`)


             

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            夜景続き

            2018.12.06 Thursday

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              JUGEMテーマ:☆夜景☆イルミネーション☆

              夜景の続きです

              大さん橋手前からの景色

              ヨコハマインターコンチネンタルのカマボコ型の造形好きです

              向こう岸には赤レンガもちょっとだけ見えます

              赤レンガには行きませんでしたが、遠くからでも大きなツリーが綺麗に見えました(´_ゝ`)


               

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              本日の夜景

              2018.12.05 Wednesday

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                マリンタワー

                初めてふもとまで来ました

                ちょろっと中には入りましたが展望台には寄らず

                少しずつ色をかえて横浜の夜景に花をそえてます

                 

                記録的な

                2018.12.04 Tuesday

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                  JUGEMテーマ:天気

                  今日は各地で記録的な暖かさでした

                  東京でも20℃超え

                   

                  白衣の下に長袖を着て仕事してましたが、自転車の移動でじんわりと汗をかきました(^^;)

                  夕方から寒くなるかもと思い、念のためカバンに入れたウインドブレーカーの出番は無し

                   

                  今年はとにかく暖かくて逆に農作物の心配をしていましたが、野菜の発育がよく豊作だそうな(´_ゝ`)

                  でもちょっと暖かすぎて心配です

                   

                  明日は日中暖かいようですが、夜一気に冷えてくるところが多いようです

                  温度変化に気をつけましょう


                   

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                  2018.12.03 Monday

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                    JUGEMテーマ:トレーニング

                    今日は背中と三頭の日

                     

                    ラットプルダウン×3

                    プーリーロウ×3

                    プローンインクラインシュラッグ×3

                    デットストップトライセプスプレス×2

                     

                    回数が増えたり↑(´_ゝ`)↑重量を増やしたり↑(´_ゝ`)↑


                     

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                    2018.12.02 Sunday

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                      JUGEMテーマ:トレーニング

                      今日は胸と二頭の日

                       

                      ダンベルフライ×2

                      インクラインフライ×2

                      ダンベルプルオーバー×2

                      ケーブルアームカール×2

                      腹筋

                       

                      胸しっかりと伸びました↑(´_ゝ`)↑きょうは新たな仲間とトレーニングしました♪

                       


                       

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