備忘録803

2020.01.17 Friday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    東京では今夜から明日の未明にかけて雪かミゾレの予報になっています

    都心では積もってもウッスラ程度と予想されているので、センター試験初日の混乱は避けられそうです

     

    さて今日は背中と三頭の日

     

    背中30レップス狙い

    三頭5レップス狙い

     

    ラットプルダウン×2

    プーリーロウ×2

    プローンインクラインシュラッグ×1

    ワンハンドプレスダウンネガティブ×1

     

    重量UP回数UP

    オーバーロードできました↑(´_ゝ`)↑

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

     

    アンダーグリップ

    チンニング、ラットプルダウンともに最近はアンダーグリップで実施してます

     

    ストレッチ重視

    アンダーグリップの方がオーバーグリップよりストレッチがかかるとの事で、アンダーグリップに変更しました

     

    冒頭にも触れましたが、予想が少し外れて翌朝、積雪しませんように

     


     

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