備忘録679

2019.03.23 Saturday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    桜の開花が少し進んでいましたが、今日はとっても寒い

     

    今日から減量をスタートして、最初のトレーニング

    前回の減量期は回数や重量を伸ばすことが出来ましたが、今回の減量ではどうなるか楽しみです🔥

     

     

    今日は胸と二頭の日

    胸・・・高重量で5〜6レップス狙い

    二頭・・・高回数、30レップス狙い

     

    ダンベルフライ×2

    リバースグリップインクラインプレス×2

    ダンベルプルオーバー×1

    インクラインカール×1

     

    胸は全種目1レップ増えました↑(´_ゝ`)↑二頭は停滞(-"-)

    最近二頭が停滞したり、落ちたりすることがある。なんでなのか( ノД`)

     

    それでも胸は伸びているので良し!!

    サプリメンテーションは減量が始まったので、糖質outカフェインinという感じです

    詳細は→【関連記事】『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

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