備忘録917

2020.09.29 Tuesday

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    画像は新宿御苑のバラです

    なんだか美女と野獣を連想させる

    黄色のバラ


    撮る時に影になっていた事に後で気づきました(+_+)


    ここからは運動の話


    ✅減量最後のトレーニング終了

    今日のトレーニングにて減量期のトレーニングは終了!!

    減量期のトレーニングは前回を下回ってしまう事なども、たまにありますが、そこでいい加減なトレーニングにせずに、その日のベストを尽くしていけば良いと思います


    ✅ゆっくりと増量

    増量期に切り替えた途端に一気に体重を増やしてしまう人は多いと思います


    しかし筋肉がつくペースは限度があります

    体重を闇雲に増やせば増やすほど筋肉がつくわけではありません


    ゆっくりと増やしていきたいと思います♪