東京マラソンに向けて6 完走報告

2015.02.23 Monday

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    昨日東京マラソン2015に嫁が出場し無事完走しました走る
    タイムは速報タイムで4:06:49でもう少しでサブ4達成という初マラソンにしては上出来のタイムで完走しましたきらきら
    レース中はエナジージェルは5本、アミノ酸3本を補給しながら走っていましたペットボトル
    10Km、20Km、30Km付近で応援&サプリの受け渡しを行いました。意外と応援する側も慌ただしく次の地点に向かっての移動走る、ランナーの位置を携帯で確認して通過するのを待ったりと大変でした。
    トレーニングでは20Kmまでしか経験したことが無かった嫁は30Kmを過ぎてからが相当きつかったようで最後は足の痛みに耐えての完走だったようです
    泣く
    良く頑張りました!ナイスランでしたstar

    マラソン後はダメージが相当あったようでアイシングして安静にし、栄養をしかっりとって回復に専念してます寝る

    手には4時間で完走するための距離と時間のシールを貼って走りました。結構しかっりとついていていまだにとれていません

    20Km過ぎの銀座では猫も応援!レース当日は猫の日2.22猫

    30Km過ぎではジェルを2つ渡しました。この時に「足が痛い猫」と言ってました。左のピンク

    完走後。メダル、タオル、バナナ、ミカン、スポーツドリンクなど貰っていました矢印上

    メダルメダル


    ランナーの皆様お疲れ様でした。
    相当なダメージがあるかと思います。まずは身体を休めて、しっかりと栄養をとって回復につとめてください。

    少し落ち着いたらマッサージなどを行って疲労回復を促進させましょう手
     
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