備忘録647

2019.01.05 Saturday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    今日は背中と三頭の日

     

    チンニング×1(ネガティブ)

    プーリーロウ×2

    プローンインクラインシュラッグ×2

    プレスダウン×2

     

    ネガティブのチンニングは筋肉痛が強くですぎるので1セットに減らしました

    混雑の為、三頭は久しぶりのプレスダウン

     


     

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