備忘録678
2019.03.21 Thursday
JUGEMテーマ:トレーニング
桜が咲き始めてますね🌸
東京も開花宣言があったようですね🌸
今日は肩の日
高重量で低レップス、ネガティブゆっくりのテンポで行いました
サイドレイズ×2
ライイングリアレイズ×2
腹筋×2
肩外旋×2
肩のフロントの種目は大抵やりません。理由としては胸上部のトレーニングの動作と限りなく近く、胸上部のトレーニングで刺激されているので充分だと思うからです。肩のフロントのエクササイズのが伸びるより、胸上部で伸びた方が嬉しくないですか!?
理想は両方伸ばす事ですが、万全の状態で胸トレしたいのでやりません(´_ゝ`)
肩の外旋のトレは怪我予防で行っています。筋トレは内旋方向に力が働くことが多いですが、外旋は無いのでバランスをとる意味で行っています
⚾イチロー選手は今日もスタメン出場してその勇姿を見ることができました
試合途中にはネットなどで引退のニュースが流れ、昨日同様に8回裏にポジションについてから交代しました。
ハグの後に菊池選手が涙を流してるのを見て、やはりこれが最後なんだなと、、、(T_T)
試合後の会見で何を語るか気になります
予約・お問い合わせ
主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした
出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸
星指圧マッサージ
TEL 03-5357-8891