備忘録701

2019.05.17 Friday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    画像のバラは🌹5/16に新宿御苑で撮ったものです

    順次バラの画像を載せていきます

     

    今日の東京は晴れで暑いくらいでした🌞

     

     

    さて今日は背中と三頭の日

    せんか5−6レップス狙い

    三頭10レップス狙い

     

    チンニングネガティブ×1

    プーリーロウ×2

    プローンインクラインシュラッグ×1

    プルオーバー&EX×1

     

    背中は重量UP&回数UP

    三頭は停滞です(-"-)2セットやる予定でしたが1セットで辞めました。

    他のフェーズでは三頭も伸びているので、あまり気にしないようにします!!

     

    二頭も10レップス狙いのフェーズで停滞しています。上腕は減量のネガティブな影響が最初にあらわれるのか!?などと思ってしまいます(´_ゝ`)

     

    何度も言っていますが、背中に強い刺激を入れたいならゴールドジム(GOLD'S GYM) パワーグリッププロ Mサイズ

     

     

    好調を維持するルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     


     

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