備忘録702

2019.05.19 Sunday

0

    JUGEMテーマ:トレーニング

    5/16に新宿御苑で撮ったものです

    東京は過ごしやすい気温です🌞

     

     

    今日は肩と腹筋の日

     

    肩10レップス狙い

    腹筋30レップス狙い

     

    インクラインサイドレイズ×2

    サポーティッドリアレイズ×2

    アーノルドプレス×1

    バランスボールクランチ×1

     

    肩、腹筋ともに回数伸びました↑(´_ゝ`)↑

    減量もゆっくり前進してますが、いまだにトレーニングの質は落ちてません

     

    バランスボールクランチは数ある腹筋のエクササイズの中でもストレッチをかけられる貴重な種目です

    1セットしかやりませんが、今回も攣りそうになりました(^^;)

    1セットだけで筋肉痛がでるので、これ以上のセットはやりません

    もちろんダンベルなどで刺激は強くしていってます👍

     

    腹筋でもっともおすすめの種目です!!

     

    好調を維持するルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     


     

    医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。

     

    予約・お問い合わせ

    主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした
    出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

    星指圧マッサージ 

    TEL 03-5357-8891

     

    関連する記事
    コメント
    コメントする