備忘録704

2019.05.24 Friday

0

    JUGEMテーマ:トレーニング

    新宿御苑のバラです

    画像では伝わらないかもしれませんが、実は薄い緑色のバラです

    個人的にこの色ノバラはすきでした🌹

     

     

    今日は背中と三頭の日

    背中30レップス狙い

    三頭5−6レップス狙い

     

    ラットプルダウン×2

    プーリーロウ×3

    プローンインクラインシュラッグ×1

    デットストップトライセプス×1

     

    昨夜から一時的にカーボ解禁しているので身体も元気いっぱいです🔥

    背中、重量UP&回数UP

    三頭回数UP

    今日もしっかりとオーバーロード↑(´_ゝ`)↑

     

    好調を維持するルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

    ✔胸の種目でディップスを取り入れ始めた事と、三頭の10レップス狙いのフェーズで停滞気味なので、1セットに留めてみました

    勇気をもってボリュームを落とすスタイルでやっています(笑)

    その結果伸びてるので、私の場合は正解です

     

    繰り返しになりますが、背中のトレーニングの目的は背中の筋発達のためですよね!?

    握力きたえるためではないハズです。パワーグリップを使いましょう!!ゴールドジム(GOLD'S GYM) パワーグリッププロ Mサイズ

     

     


     

    医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。

     

    予約・お問い合わせ

    主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした
    出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

    星指圧マッサージ 

    TEL 03-5357-8891

     

    関連する記事
    コメント
    コメントする