備忘録704
2019.05.24 Friday
JUGEMテーマ:トレーニング
新宿御苑のバラです
画像では伝わらないかもしれませんが、実は薄い緑色のバラです
個人的にこの色ノバラはすきでした🌹
今日は背中と三頭の日
背中30レップス狙い
三頭5−6レップス狙い
ラットプルダウン×2
プーリーロウ×3
プローンインクラインシュラッグ×1
デットストップトライセプス×1
昨夜から一時的にカーボ解禁しているので身体も元気いっぱいです🔥
背中、重量UP&回数UP
三頭回数UP
今日もしっかりとオーバーロード↑(´_ゝ`)↑
好調を維持するルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク』
✔胸の種目でディップスを取り入れ始めた事と、三頭の10レップス狙いのフェーズで停滞気味なので、1セットに留めてみました
勇気をもってボリュームを落とすスタイルでやっています(笑)
その結果伸びてるので、私の場合は正解です✌
繰り返しになりますが、背中のトレーニングの目的は背中の筋発達のためですよね!?
握力きたえるためではないハズです。パワーグリップを使いましょう!!ゴールドジム(GOLD'S GYM) パワーグリッププロ Mサイズ
予約・お問い合わせ
主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした
出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸
星指圧マッサージ
TEL 03-5357-8891