備忘録711

2019.06.09 Sunday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    ↑5/16に新宿御苑で撮ったものです。もう2週間経っていますので花の様子は変わってきていると思うのでご注意ください🌹

    今日の東京はぐずついた天気でした

    梅雨なのでしょうがないですね

     

     

    今日は肩と腹筋の日

    肩10レップス狙い

    腹筋30レップス狙い

     

    インクラインサイドレイズ×2

    サポーティッドリアレイズ×2

    アーノルドプレス×1

    肩外旋×1

    バランスボールクランチ×1

     

    木曜日、昼食から炭水化物を解禁してるのもあって、調子はまあまあ良いです👍

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

    ⚽先程行われていた、代表戦でFC東京の選手が活躍してましたね

    永井選手の2得点

    久保選手の代表デビュー。とても良いプレーをしてました

     


     

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