備忘録715

2019.06.19 Wednesday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    梅雨なのに東京はしばらく雨降ってません!ラッキーです♪

    予報をみても日曜までマークがついてません🙌

    仕事で自転車で移動するものとしては助かります

     

     

    昨日は胸と二頭の日

    胸5−6レップス狙い

    二頭30レップス狙い

     

    荷重ディップスネガティブオンリー×1

    リバースグリップインクラインプレス×2

    ダンベルプルオーバー×1

    プリチャーカール×1

     

    荷重ディップスは重量UP

    二頭は混雑のため、いつもはやらないプリチャーカールをしてみました

    いつもと違う種目は楽しいですね♪

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

    それでも二頭はインクラインカールがおすすめです

    一番ストレッチがかかりますからね

     

    減量末期になり、停滞することが増えてきましたが仕方のない事(-"-)

    なにがなんでも低下をさせない🔥伸びてる種目もあるのでポジティブにトレーニングしていきます

     


     

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