備忘録716

2019.06.22 Saturday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    今日の東京は午前中から雨が降ったりやんだりの天気でした

    レインコートを脱いだり着たり面倒な天候でした(-"-)

    明日の予報はくもりです

     

     

    今日は背中と三頭の日

    背中10レップス狙い

    三頭30レップス狙い

     

    チンニング荷重×2

    プーリーロウ×2

    プローンインクラインシュラッグ×1

    ダンベルプルオーバー&EX×1

     

    背中は回数UP重量UP

    三頭は回数UP

     

    昨日行く予定が今日にずれて、体が回復したのか、ここ最近で一番の調子

     

    自宅の体組成計で本日ついに体脂肪10%をきりました

    減量がうまくいってるなかでの好調なトレーニング♪最高です🔥

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

    背中のトレーニングしっかりと追い込みたいならゴールドジム パワーグリッププロ

     

     

    何度も言っていますが、握力の補助になりますし、グリップが安定します

    グラブは滑りにくくなってグリップの安定は向上するでしょうが、握力の補助の効果はパワーグリップより落ちると思います

     

    今日の気づき

    しっかりと身体が回復してからトレーニングを行うと、減量末期でも伸ばすことができる

    やりすぎよくないですよ

     


     

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