備忘録719

2019.06.30 Sunday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    昨日の夜、徳之島から帰ってきました

    朝から早速、書類仕事をして現実に戻りました

    筋トレも再開

     

     

    今日は背中と三頭の日

    背中5−6レップス狙い

    三頭10レップス狙い

     

    チンニングネガティブ(荷重)×1

    プーリーロウ×2

    プローンインクラインシュラッグ×1

    プルオーバー&EX×1

     

    背中は重量UP回数UP

    三頭は維持

    旅行中は好きなように食べていたので、もう少し調子が上がってると思いましたがまずまずな調子でした

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

    徳之島の記事をリライトしました

    PCからだと字が小さく表示されていましたが改善しておきました↓

     

    徳之島 1日目 【犬の門蓋・畦プリンスビーチ】

     

    徳之島 2日目 【ヨナマビーチ・犬田布岬・亀津】

     

    徳之島 3日目 【ムシロ瀬とミヤトバルが良い ヨナマビーチで亀】

     

    徳之島についてを写真多めで紹介しているので見てください

     


     

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