備忘録721

2019.07.05 Friday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    昨日から一時的に炭水化物を解禁しています

    麺を食べたい欲求を解消してます

    それも先程の夕食まで、明日からケトジェニックダイエットに戻します

     

     

    今日は胸と二頭の日

    胸10レップス狙い

    二頭ネガティブオンリー

     

    ダンベルフライ×2

    インクラインダンベルフライ×2

    ダンベルプルオーバー×1

    ケーブルアームカールネガティブ×1

     

    フライは不調、インクラインは重量UP、プルオーバー回数UP

    二頭は維持

     

    うーん、やや伸びているのかな(^^;)

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

    2日程度カーボアップしたからといって急にトレーニングの質は上がらない

    ・ただしパンプアップする感じは気のせいかあります(´_ゝ`)

     

     


     

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