備忘録722

2019.07.08 Monday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    今朝は少し肌寒いくらいの気温でした

    マッサージの利用者さんも口々に「今日は寒い」と言ってました

    明日は今日よりも少し気温が下がって、さらに涼しくなりそうです

    じゃないだけマシです🎵

     

     

    昨日は背中と三頭の日

     

    背中30レップス狙い

    三頭5-6レップス狙い

     

    ラットプルダウン×2

    プローンインクラインシュラッグ×1

    ワンハンドダンベルローイング×3

    デットストップトライセプスプレス×1

     

    背中は回数UP

    混雑してたので久しぶりにワンハンドロー

    ✔️いつもと違う刺激も大事です

     

    三頭は不調

    ✔️二頭もそうですが、補助的に使ってる部位は減量末期になって回復が追い付いてないのだと思います

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

    FC東京の勝利に元気を貰ったので、また頑張っていきます🔥

     


     

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