備忘録723

2019.07.10 Wednesday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    この牛は徳之島の牛ではありません🐄

    今日の東京はちょっとだけ陽が差す時間がありました、ホントちょっとでしたが(^^;)

    あんまり気温も上がらなかったですね。週間予報見ても、まだマークが多い事(-"-)

     

     

    今日は肩と腹筋の日

     

    肩5−6レップス狙い

    腹筋10レップス狙い

     

    サイドレイズ×2

    ライイングリアレイズ×1

    肩外旋×1

    腹筋×2

     

    肩は停滞

    腹筋は回数UP

     

    減量も終盤を迎えて伸びている種目もあれば停滞・不調も出てきたという感じです

    昨日の自転車47Km走行とかも少しは影響しているかなと(´_ゝ`)

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

    減量終盤は最悪でも停滞で抑えて、なるべく低下しないように心がけます。もちろん前回を上まる気持ちをもって挑みます🔥

     


     

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