備忘録724

2019.07.12 Friday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    今日の東京は長い事霧雨が降ってました🌂

    7月なのに長袖を着ないとならない肌寒さ(-"-)

    明日は今日よりかは気温が上がりそうです♪

     

     

    今日は胸と二頭の日

     

    胸5−6レップス狙い

    二頭30レップス狙い

     

    ディップスピュアネガティブ×1

    リバースグリップインクラインプレス×2

    ダンベルプルオーバー×1

    インクラインダンベルカール×1

     

    胸は重量UPと回数UPもあったが、停滞&低下もありました

    二頭は停滞

    全体としてやや微増という感じでしょうか(´_ゝ`)

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

    2日ほどカーボアップしましたが、その程度ではトレーニングのパフォーマンスアップにはならないという事

    タイミングによっては恩恵を受けた部位があるかもしれませんが、今後のトレーニングでわかるでしょう

     

    根性論は大嫌いですが、オーバーロードしていくには気合が大事だと思います!!

    減量末期のこの時期は悪くて停滞に留めて、前回を下回らないようにしたいところです

    もちろんオーバーロードできればすることに越したことはないですが、なかなか難しい(´_ゝ`)

     

    今夜はボクシングも卓球も良い結果が多かった👏

     


     

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