備忘録725

2019.07.15 Monday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    昨日は味スタに重要な一戦を見に行きました

    結果はFC東京0−3川崎

    完敗です( ノД`)

    残りの試合で勝ち点を積み上げていってほしいです

     

     

    今日は背中と三頭の日

     

    背中10レップス狙い

    三頭30レップス狙い

     

    チンニング荷重×2

    プローンインクラインシュラッグ×1

    プーリーロウ×2

    ダンベルプルオーバー&EX×1

     

    背中はオーバーロードできました↑(´_ゝ`)↑

    三頭は不調

     

    3日前ディップスの補助で使われ三頭の回復が間に合っていないのでしょう

    減量末期は補助的に使われる部位の停滞、不調はやむを得ないと割り切ってしまいましょう

     

    背中は伸びてるんだから良し!!

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     


     

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