体組成計

2015.07.28 Tuesday

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    JUGEMテーマ:健康
    最近体重計に乗ってますか?

    最近では体脂肪率やBMIなど、ただ重さを知るだけでなく体組成や適性体重などを知ることができるようになってきましたね。

    ついに我が家にも体組成計がきました!



    体組成計がくるまではジムで体重をはかって、まずはBMIの適正体重である22を目指してひたすら体重を増やしてきましたどんぶり
    最近BMIが22になったので次は身体の中身を詳しく計ろうと思い体組成計を買う事にしましたエクステンション

    体組成計では体重、体脂肪率、BMI、筋肉量、骨量、内臓脂肪などを知ることができるのですが、その中でも体脂肪率と筋肉量には特に注意してウェイトコントロールをしています。
    理想はできるだけ筋肉量を維持もしくは増やししつつ体脂肪を減らすことで、体重を減らすことが目的ではないので。

    長期のデータをPCでチェックもできるので毎日の日課として楽しんでいます
    onpu03

    今のところは体脂肪を落としつつ、筋肉量をほぼ維持できています手
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