備忘録730

2019.07.28 Sunday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    ↑夢亀ラーメン。先程食べました🍜

    東京は夜中と早朝に雨がふったのでしょうか!?

    今日の日中は、晴れている時間が長かったように思います🌞

     

     

    今日は胸と二頭の日

     

    胸10レップス狙い

    二頭ネガティブ

     

    ダンベルフライ×2

    インクラインフライ×2

    ダンベルプルオーバー×1

    ケーブルアームカールネガティブ×1

     

    全体として停滞や前回を下回る種目もあり不調といった感じでした(-"-)

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

    昨夜から一時的に糖質を解禁して、翌朝のトレーニングでしたが、それくらいでは糖質を摂取した恩恵は受けれずといった感じでした

    難しいですね

     

    糖質をとってから、トレーニングの質の向上の恩恵を受けるまで少しのタイムラグがありそう

    もちろん糖質の量によるところもありそうです

     

    今朝の体重は意外にも減ってしまっていたので、そのへんも今日トレーニングの不調の原因になっていそうです(^^;)

     


     

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