備忘録731

2019.07.30 Tuesday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    昨日は関東甲信が梅雨明けしました

    とても暑い日が続いています🌞

    急な暑さについていけず夏バテなんて方は昨日の記事を見てください↓

    【夏バテ】夏場の食欲低下を〇〇で防ぐ【汗かく場合】

     

     

    今日は背中と三頭の日

     

    背中30レップス狙い

    三頭5−6レップス狙い

     

    ラットプルダウン×2

    プーリーロウ×3

    プローンインクラインシュラッグ×1

    デットストップトライセプス×1

     

    背中は回数UP重量UP

    三頭まずまず

     

    土曜の夜から日曜1日は炭水化物とって、月曜からローカーボですが今日は調子が良かったです

    やはりタイムラグなのだろうか(?_?)ちなみに日曜朝の胸トレは調子が悪かったです(-"-)

     

    炭水化物がある程度チャージされないとトレーニングの質向上の効果が発揮されないか、タイムラグがあるか、はたまた両方か!?

    難しですね(?_?)

     


     

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