備忘録739

2019.08.22 Thursday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    フットサルをした翌日はトレーニングをオフにすることが多いのですが、珍しく翌日にトレーニング

    昨夜のフットサル後から糖質を解禁中

     

    今日は胸と二頭の日

     

    胸10レップス狙い

    二頭5−6レップス狙い

     

    ダンベルフライ×2

    インクラインダンベルフライ×2

    ディップス荷重×1

    ケーブルアームカールネガティブ×1

     

    胸は微増

    二頭は維持

     

    フットサル翌日のトレーニングは調子が悪いことが多いのですが、今日はわずかにオーバーロードできたかなと(^^;)

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

    ディップスはピュアネガティブでは行っていましたが、ポジティブ動作も行うのは久しぶりでした

    まだ動作に慣れていないのもあって、重たく感じました

     

    休みなので昼過ぎにジムに行きましたがこの時間はジム空いてますね

    快適でした♪

     


     

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