備忘録742

2019.08.31 Saturday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    9/2(月)23:59までAmazonタイムセールを開催していますね

    アンダーアーマーのトレーニングウェアをポチリました

    かなりお得になっているものもあるので要チェックです

     

     

    昨日は胸と二頭の日

     

    胸5−6レップス狙い

    二頭30レップス狙い

     

    ディップスピュアネガティブ×1

    インクラインダンベルプレス×2

    プルオーバー×1

    インクラインカール×1

     

    胸は重量UPしました

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

    木曜から今日まで糖質を解禁しているので、トレーニング後に筋肉が張ります♪

    明日から再び減量食ですが、これまでの感覚だとすぐにトレーニングの質落ちるわけではないので、次のトレーニングくらいまでは良いトレーニングができるんじゃないかと予想してます

     

    ・糖質解禁→トレーニング好調

    ・減量開始→トレーニング不調

    ⇑いずれもタイムラグがあるように感じてます(´_ゝ`)

     


     

    医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。

     

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