備忘録743

2019.09.01 Sunday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    Amazonのタイムセールは9/2(月)23:59までです

     

    だいぶ夜は過ごしやすい気温になってきましたね

    秋の気配を感じます🍂

     

     

    今日は背中と三頭の日

     

    背中10レップス狙い

    三頭30レップス狙い

     

    チンニング荷重×2

    プーリーロウ×2

    ダンベルプルオーバー&EX×1

     

    プーリーロウは回数UP

    三頭はディップスの筋肉痛が残っていたので調整程度

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

    チンニングは回数落ちましたが、ディップスの影響だと思います

    ディップスでも肩関節の内転動作があるので広背筋・大円筋などが疲れていたのかなと推測します

     


     

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