備忘録743
2019.09.01 Sunday
JUGEMテーマ:トレーニング
Amazonのタイムセールは9/2(月)23:59までです
だいぶ夜は過ごしやすい気温になってきましたね
秋の気配を感じます🍂
今日は背中と三頭の日
背中10レップス狙い
三頭30レップス狙い
チンニング荷重×2
プーリーロウ×2
ダンベルプルオーバー&EX×1
プーリーロウは回数UP
三頭はディップスの筋肉痛が残っていたので調整程度
トレ前のルーティンはいつも通り
ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク』
✅チンニングは回数落ちましたが、ディップスの影響だと思います
ディップスでも肩関節の内転動作があるので広背筋・大円筋などが疲れていたのかなと推測します
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