備忘録749
2019.09.16 Monday
JUGEMテーマ:トレーニング
雨がなかなかスッキリと止まず、蒸し暑い日となりました
明日は晴れで30℃予報となっています
久しぶりの高温がこたえそうです
昨日は背中と三頭の日
背中30レップス狙い
三頭5−6レップス狙い
ラットプルダウン×2
プローンインクラインシュラッグ×1
プーリーロウ×2
デットストップトライセプスプレス×1
背中は回数UP
三頭は停滞
背中はオーバーロードできていますので良しとします
トレ前のルーティンはいつも通り
ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク』
✅減量末期は上腕の筋肉が停滞しやすいように感じます
おそらく背中や胸トレで補助的に使われて、疲労回復が間に合っていないためだと思われます
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