備忘録751 ラグビーW杯開幕!!

2019.09.20 Friday

0

    JUGEMテーマ:トレーニング

    ラグビーワールドカップが開幕しましたね

    いつもFC東京の試合観戦で訪れる味スタが東京スタジアムとして、華やかに開幕戦を行い少し誇らしげに感じました

    あんな演出や特殊効果使えるんだと驚きました(笑)

    日本は初戦を快勝して最高のスタートをきりました

    ラグビー楽しいですね🏉

     

     

    昨日は胸と二頭の日

     

    胸5−6レップス狙い

    二頭30レップス狙い

     

    ディップスピュアネガティブ×1

    リバースグリップインクラインプレス×2

    プルオーバー×1

    インクラインカール×1

     

    胸重量UP

    二頭回数UP

    なんとかオーバロードできました↑(´_ゝ`)↑

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

    ディップスとチンニングでピュアネガティブの種目を入れているのですが、ディップスは三頭、チンニングは二頭が高確率で筋肉痛になります

     

    その後の同部位のトレーニングはスキップしていいかなぁなんて思ってしまいます(^^;)

    いずれにしても上腕の筋肉はオーバーワークになりやすいと思います

    やりすぎ注意の部位

     


     

    医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。

     

    予約・お問い合わせ

    主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした
    出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

    星指圧マッサージ 

    TEL 03-5357-8891

    関連する記事
    コメント
    コメントする