備忘録754

2019.09.25 Wednesday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    今日も天気が良く暑かった🌞

    今年は残暑が厳しいです

     

     

    今日は胸と二頭の日

     

    胸30レップス狙い

    二頭10レップス狙い

     

    インクラインケーブルフライ×2

    ケーブルクロスオーバー×2

    クローズドグリップインクラインダンベルプレス×1

     

    胸は回数UPもあれば停滞もありました(^^;)

    二頭は回数UP

     

    全体としてややオーバーロードできました

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

    月曜昼食から増量に切り替えましたが、まだその効果は発揮しきれていない感じです

    次のトレーニングからは余裕でオーバーロードしていくはずです🔥

     

     


     

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