備忘録755

2019.09.29 Sunday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    東京に帰ってきたら涼しくなっているんじゃないかと心配してましたが、結構暑いですね(笑)

     

    与那国島から帰ってきて、久しぶりに中三日あけてのトレーニング

     

     

    今日は背中と三頭の日

     

    背中5−6レップス狙い

    三頭10レップス狙い

     

    チンニングピュアネガティブ×1

    プーリーロウ×2

    プローンインクラインシュラッグ×1

    プルオーバー&EX×1

     

    背中は全種目で重量UP

    三頭は停滞

     

    全体でいうとオーバーロードできたかなと

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

    普通食に戻してもうすぐ1週間になるので、そろそろ余裕のオーバーロードをしていきたいところです

     

     


     

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