備忘録756

2019.10.01 Tuesday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    10月になりました

    晴れて10月なのに真夏日となりました

    残暑!?が厳しいです

     

     

    今日は肩と腹筋の日

     

    肩10レップス狙い

    腹筋30レップス狙い

     

    インクラインサイドレイズ×2

    サポーテッドサイドレイズ×2

    肩外旋×1

    バランスボールクランチ×1

     

    肩は重量UP回数UP

    腹筋も回数UP

     

    余裕のオーバーロードです↑(´_ゝ`)↑

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

    普通の食事に戻して1週間がたちました

    余裕でオーバーロードできる期間到来です♪

     


     

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