備忘録758
2019.10.06 Sunday
JUGEMテーマ:トレーニング
東京は昼過ぎまで弱い雨が、降って夕方くらいからグッと気温がさがりました
久しぶりに秋の気配を感じました
今日は背中と三頭の日
背中30レップス狙い
三頭5−6レップス狙い
ラットプルダウン×2
プーリーロウ×3
ワンハンドプレスダウンネガティブ×1
背中は回数UP
三頭は重量UP
いつもはプローンインクラインシュラッグを行うのですが、混雑でスキップしました
シュラッグに関してはオマケみたいなものなので、できなくてもあまり気にしません(´_ゝ`)
トレ前のルーティンはいつも通り
ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク』
三種目でトレ終了が続いています
前回の胸と二頭の日も三種目でした
翌日に胸に筋肉痛がでたので刺激としては十分ということです♪
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