備忘録760
2019.10.11 Friday
JUGEMテーマ:トレーニング
今日は台風19号の影響か雨が降ったりやんだりの天気でした
明日は更に台風が近づいて夜には上陸する予報です
不要不急の外出はできる限り避けましょう
昨日は胸と二頭の日
胸5−6レップス狙い
二頭30レップス狙い
ディップスピュアネガティブ×1
インクラインダンベルフライ(ネガティブ重視)×2
インクラインカール×1
胸・二頭ともに回数UP
オーバーロードできました↑(´_ゝ`)↑
トレ前のルーティンはいつも通り
ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク』
胸のトレーニングの日なのに30分ほどの時間で終わりました(^^;)
ごくわずかに筋肉痛を感じます
十分に刺激として足りているはずです
✅身体にダメージを与える事にフォーカスするのではなく、オーバーロードさせることにフォーカスした方がいいと思います
やりすぎよくない!!
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