備忘録760

2019.10.11 Friday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    今日は台風19号の影響か雨が降ったりやんだりの天気でした

    明日は更に台風が近づいて夜には上陸する予報です

    不要不急の外出はできる限り避けましょう

     

    昨日は胸と二頭の日

     

    胸5−6レップス狙い

    二頭30レップス狙い

     

    ディップスピュアネガティブ×1

    インクラインダンベルフライ(ネガティブ重視)×2

    インクラインカール×1

     

    胸・二頭ともに回数UP

     

    オーバーロードできました↑(´_ゝ`)↑

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

    胸のトレーニングの日なのに30分ほどの時間で終わりました(^^;)

    ごくわずかに筋肉痛を感じます

    十分に刺激として足りているはずです

     

    身体にダメージを与える事にフォーカスするのではなく、オーバーロードさせることにフォーカスした方がいいと思います

    やりすぎよくない!!

     


     

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