備忘録761【ラグビートーナメント進出決定】

2019.10.13 Sunday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    ラグビーW杯

    日本VSスコットランドはリベンジを果たして決勝トーナメント進出を決めました🎊

    これは快挙です🎊

    接戦でしたね。スコットランド強くて簡単な試合ではなかったです

     

     

    今日は背中と三頭の日

     

    背中10レップス狙い

    三頭30レップス狙い

     

    チンニング荷重×2

    ワンハンドダンベルローイング×2

    プローンインクラインシュラッグ×1

    ダンベルプルオーバー&EX×1

     

    背中・三頭ともに回数UP

    余裕のオーバーロードです↑(´_ゝ`)↑

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

    増量を始めて今のところは順調に体重も増えてます

    体重が増えてる時は余裕でオーバーロードできますね♪

     

     


     

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