備忘録766
2019.10.25 Friday
JUGEMテーマ:トレーニング
雨は時間帯によって強く
白っぽくなるくらいに強く降る時間もありました
今年の10月は降水量が多すぎる
今日は胸と二頭の日
胸10レップス狙い
二頭5−6レップス狙い
ダンベルフライ×2
インクラインダンベルフライ×2
ケーブルアームカールネガティブ×1
オーバーロードできました↑(´_ゝ`)↑
トレ前のルーティンはいつも通り
ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク』
ついに胸トレと二頭の日で3種目
合計5セットのみになりました(笑)
前回肩のトレーニングで久しぶりにプレスの種目を行いましたが、やらなければ更に1レップ伸ばせたかなと思います
次から肩のプレスは再び除外します
種目もセットも少なく40分程度で終えました✌
✅オーバーロードできているのでこれで正解🎊
✅やりすぎよくない
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