備忘録766

2019.10.25 Friday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    雨は時間帯によって強く

    白っぽくなるくらいに強く降る時間もありました

    今年の10月は降水量が多すぎる

     

    今日は胸と二頭の日

     

    胸10レップス狙い

    二頭5−6レップス狙い

     

    ダンベルフライ×2

    インクラインダンベルフライ×2

    ケーブルアームカールネガティブ×1

     

    オーバーロードできました↑(´_ゝ`)↑

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

    ついに胸トレと二頭の日で3種目

    合計5セットのみになりました(笑)

     

    前回肩のトレーニングで久しぶりにプレスの種目を行いましたが、やらなければ更に1レップ伸ばせたかなと思います

    次から肩のプレスは再び除外します

     

    種目もセットも少なく40分程度で終えました

     

    オーバーロードできているのでこれで正解🎊

     

    やりすぎよくない

     


     

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