備忘録771
2019.11.05 Tuesday
JUGEMテーマ:トレーニング
↑改めてみてみると馬多いですね
合成かと思うくらい、いろんな場所にいますがこれが与那国島です
平和で良いですねー
今日は肩と腹筋の日
肩30レップス狙い
腹筋6レップス狙い
サイドレイズ×3
サポーテッドサイドレイズ×1
肩外旋×2
アブドミナルクランチ×2
肩は爆伸び、腹筋も回数増えました
調子よく余裕のオーバーロードです↑(´_ゝ`)↑
トレ前のルーティンはいつも通り
ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク』
✅30レップス狙いが意外と苦戦
今日の肩の30レップス狙いは爆伸びで絶好調でしたが、胸・背中の30レップス狙いは微増で苦戦してます
意外とハイレップスが一番キツイかもしれません(-"-)
精神的にも一番堪えます(^^;)
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