備忘録771

2019.11.05 Tuesday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    ↑改めてみてみると馬多いですね

    合成かと思うくらい、いろんな場所にいますがこれが与那国島です

    平和で良いですねー

     

    今日は肩と腹筋の日

     

    肩30レップス狙い

    腹筋6レップス狙い

     

    サイドレイズ×3

    サポーテッドサイドレイズ×1

    肩外旋×2

    アブドミナルクランチ×2

     

    肩は爆伸び、腹筋も回数増えました

    調子よく余裕のオーバーロードです↑(´_ゝ`)↑

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

     

    30レップス狙いが意外と苦戦

    今日の肩の30レップス狙いは爆伸びで絶好調でしたが、胸・背中の30レップス狙いは微増で苦戦してます

    意外とハイレップスが一番キツイかもしれません(-"-)

     

    精神的にも一番堪えます(^^;)

     


     

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