備忘録773
2019.11.10 Sunday
JUGEMテーマ:トレーニング
今日は見事な秋晴れでした
パレードに最適な天気となりました
横浜も雲が少ない📷
今日は背中と三頭の日
チンニングピュアネガティブ×1 ※アンダーグリップに変更
プローンインクラインシュラッグ×1
ワンハンドケーブルローイングネガティブ×1
プルオーバー&EX×1
背中は重量UP
三頭は回数UP
両部位ともにオーバーロードできました↑(´_ゝ`)↑
トレ前のルーティンはいつも通り
ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク』
今気づきましたが背中は3種目1セットしかやってませんね
✅ネガティブを重視した種目はオーバーワークになりやすいので、少しにしましょう
ネガティブ種目の身体へのダメージたるやハンパないです
やりすぎよくない!!
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