備忘録776

2019.11.18 Monday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    連日情報番組は芸能関連ばかりですね、、、

    逮捕前夜の様子をおさめているメディアもありましたが、前日には逮捕の情報がもれているってことですよね!?

    今回だけでなくよくあることなんですか、超重要でプライバシーに関わるような情報がマスコミにもれているのは問題だと思うのだが、、、

     

    さて今日は背中と三頭の日

     

    ラットプルダウン×2

    プローンインクラインシュラッグ×1

    プーリーロウ×2

    デットストップトライセプスプレス×1

     

    回数UP・重量UPでオーバーロードできました↑(´_ゝ`)↑

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

     

    チンニングやラットは逆手にかえました

    順手より逆手の方がストレッチがかかるとのことで変えました

     

    その場でバンザイして手のひら前から手のひら後ろにすると感覚としても窮屈というか、タイトな感じになります

    遊びがなくなる感じですかね

     

    しばらく逆手でやってみます

     


     

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