備忘録783

2019.12.03 Tuesday

0

    JUGEMテーマ:トレーニング

    ↑画像は12/1の新宿御苑の様子

    イチョウは黄色ですが青い葉のイチョウもみかけたので、しばらく楽しめそうです

     

    今日は肩と腹筋の日

     

    肩10レップス狙い

    腹筋30レップス狙い

     

    インクラインサイドレイズ×2

    サポーティッドリアレイズ×1

    肩外旋×1

    バランスボールクランチ×1

     

    回数UP重量UP

    オーバーロードできました↑(´_ゝ`)↑

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

     

    最近のトレ時間は45分

    おそらく平均で45分くらいで終わっていると思います

     

    インターバル長め

    45分のうちインターバルの時間の方が長いんじゃないかな思います

     

    このやり方でオーバーロードできているので、私にとっては正解です

     


     

    医療保険での出張マッサージ業務を開始しました。

     

    予約・お問い合わせ

    主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした
    出張・訪問専門のマッサージ・鍼・灸

    星指圧マッサージ 

    TEL 03-5357-8891

    関連する記事
    コメント
    コメントする