備忘録787

2019.12.13 Friday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    東京の紅葉は今がピークといった感じです

    ↑画像は昨日、新宿御苑で撮りました

    落ち葉も増えてきていますので、今週末くらいに見ておいた方が良さそうです

     

    昨日は胸と二頭の日

     

    胸6レップス狙い

    二頭30レップス狙い

     

    ディップスピュアネガティブ×1

    リバースグリップインクラインプレス×2

    インクラインカール×1

     

    回数UP重量UP

    オーバーロードできました↑(´_ゝ`)↑

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

     

    間隔狭めたら調子よかった

    いつもより1日ほど早めの間隔で胸トレを行ったのですが、すごく調子が良かったです

    たまたま調子が良かったのか!?1日詰めたから良かったのか!?

     

    今週フットサルがなかったので1日詰めて行ったのですが、フットサルがあった翌日にトレーニングするとあまり良い結果を得られないし、、、悩ましいです

     

    検証が必要ですね

     


     

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