備忘録787
2019.12.13 Friday
JUGEMテーマ:トレーニング
東京の紅葉は今がピークといった感じです
↑画像は昨日、新宿御苑で撮りました
落ち葉も増えてきていますので、今週末くらいに見ておいた方が良さそうです
昨日は胸と二頭の日
胸6レップス狙い
二頭30レップス狙い
ディップスピュアネガティブ×1
リバースグリップインクラインプレス×2
インクラインカール×1
回数UP重量UP
オーバーロードできました↑(´_ゝ`)↑
トレ前のルーティンはいつも通り
ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク』
✅間隔狭めたら調子よかった
いつもより1日ほど早めの間隔で胸トレを行ったのですが、すごく調子が良かったです
たまたま調子が良かったのか!?1日詰めたから良かったのか!?
今週フットサルがなかったので1日詰めて行ったのですが、フットサルがあった翌日にトレーニングするとあまり良い結果を得られないし、、、悩ましいです
検証が必要ですね
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