備忘録788

2019.12.14 Saturday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    湘南×徳島の入れ替え戦は湘南が徳島に追いつき、引き分けで湘南の残留が決まりました

    湘南としては残留を決めたのは大きな成果ですが、引き分けというのがやや不安を残すところ。

    これでJ1は神奈川県のチームが4チーム。新サッカー王国といった感じです

     

    今日は背中と三頭の日

     

    背中10レップス狙い

    三頭30レップス狙い

     

    チンニング荷重×2

    プーリーロウ×2

    プローンインクラインシュラッグ×1

    ダンベルプルオーバー&EX×1

     

    全てのセットで回数UP

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

     

    体重が停滞気味ですが、トレーニングの調子は良好

    あまり体重が増えないことにナーバスにならなくて良さそうです

     


     

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