備忘録791

2019.12.21 Saturday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    画像は新宿御苑の温室で撮ったものです

    寒い時期でも温室に入ると別世界なのでおススメです

    御苑内の中でも温室内のトイレは一番綺麗かも

     

    今日は背中と三頭の日

     

    背中5レップス狙い

    三頭10レップス狙い

     

    チンニングピュアネガティブ×1

    プーリーロウ×2

    プローンインクラインシュラッグ×1

    プルオーバー&EX×1

     

    回数UP重量UP

    オーバーロードできました↑(´_ゝ`)↑

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

     

    デュアルケーブルでローイングはやりづらい

    専用のマシンでやるローイングではないので、足の踏ん張りがききづらい、シートごと引っ張られてずれるという現象が起きます

     

    たまには専用のプーリロウのマシンで引きたいです( ノД`)

     

    合トレ相手がベンチプレスもやるようだったので久しぶりに少しベンチやりました

    久しぶりで軽めにやる分には楽しいですね♪

     


     

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