備忘録792

2019.12.23 Monday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    米より麺派です

    今年のクリスマスはカレンダーに恵まれていない感じがあります

    例年なら12/23は祝日ですが、今年は平日、24、25も平日(^^;)

    12/21、22にクリスマスを終えている人が多そうです

     

    今日は肩と腹筋の日

     

    肩10レップス狙い

    腹筋30レップス狙い

     

    インクラインサイドレイズ×2

    サポーティッドリアレイズ×1

    肩外旋×1

    バランスボールクランチ×1

     

    回数UP

    オーバーロードできました↑(´_ゝ`)↑

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

     

    今日の気づき

    増量期はピタットしたシャツ(インナーのフィットするやつ)でトレーニングしない方が良さそう(笑)

    お腹が気になりますね(笑)

     

    まだまだ増量期も途中なのに、この後が心配です(^^;)

     


     

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