備忘録793

2019.12.26 Thursday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    今年も残すところ5日

    カウントダウンが始まっています

    仕事納めへのラストスパートです

     

    今日は胸と二頭の日

     

    胸10レップス狙い

    二頭5レップス狙い

     

    ダンベルフライ×2

    インクラインダンベルフライ×2

    ケーブルアームカールネガティブ×1

     

    重量UP回数UP

    オーバーロードできました↑(´_ゝ`)↑

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

     

    胸は2回続けて中5日で調子が良かったのですが、今日は中7日

    結果は調子が良かった(?_?)

    そこまで中5日と中7日で違いは無いかと

     

    完全セパレートはできていない

    背中の日も胸が使われるので、少し間隔が空いても問題ないかもしれません

     

    思い出しました!!!!

    背中の日に少し仲間にまじってベンチやったからこの間隔でも良かった可能性があります

     

    それが無ければ中7日は間隔が空きすぎかなと思います

     


     

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