備忘録795

2019.12.31 Tuesday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    今年は150回ジムでトレーニングしました

    大晦日は午前中はトレ納め。合トレでしめました

    午後は蹴り納めとハードな一日でした

     

    今日は肩の日

     

    肩6レップス狙い

     

    サイドレイズ×2

    ライイングリアレイズ×1

    肩外旋×1

     

    回数UP

    オーバーロードできました↑(´_ゝ`)↑

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

     

    午後にフットサルもあるので腹筋はパスしました

    しっかりと納めました

    疲労困憊です

     

    今年も残り1時間切りました

    来年は少し変化のある年にしたいなと思っています

     

    ここ最近アクセス数が増えています

    嬉しいです。励みになります

    ご覧いただきありがとうございます

     

    良いお年をお迎えください

     


     

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