備忘録798

2020.01.06 Monday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    今日から仕事始めの方が多いと思います

    スタートの日なのでしょうか、ジムは混雑して、入会手続きしている人が多くいました

    1月は新しくなにかを始める人が多いので、ジムも混んだりします

     

    今日は肩と腹筋の日

     

    肩30レップス狙い

    腹筋5レップス狙い

     

    サイドレイズ×3

    ベンチサポーティッドリアレイズ×1

    肩外旋×1

    アブドミナルクランチ×2

     

    重量UP回数UP

    オーバーロードできました↑(´_ゝ`)↑

     

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

     

    胃がもたれる

    増量中で食事を頑張って、とってるため胃腸がお疲れなのか、胃がもたれます

    久しぶりに消化酵素のサプリを頼みました

     

    エンザイムで検索すると良いかも

    マイプロで『消化酵素』で検索してもヒットしませんでしたが、エンザイムで検索すると出ました

    『ダイジェスティマックス』てやつですね

    これで食事が捗ればよいが(´_ゝ`)

     


     

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