備忘録809

2020.01.31 Friday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    昨日は晴れて暖かい日でした

    画像は原宿から渋谷方向を撮影

    雲の少ない空です

     

    さて今日は背中と三頭の日

     

    背中5レップス狙い

    三頭10レップス狙い

     

    チンニングピュアネガティブ×1

    ワンハンドケーブルローイング×2

    プローンインクラインシュラッグ×1

    プルオーバー&EX×1

     

    回数UP

    オーバーロードできました(∩´∀`)∩

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

     

     

     

    ✔️ネガティブ重視のトレーニングは少なめに

    チンニングピュアネガティブはネガティブ重視のトレーニングです

    ネガティブのエクササイズは身体へのストレスが強いので、オーバーワークになりやすいです。ネガティブ重視のトレーニングはやるとしたら少しでOK

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