備忘録811

2020.02.04 Tuesday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    2/6(木)〜2/9(日)はちゃんと寒い冬になるそうです

    今年はあまり貼るカイロが活躍してません

    数日間はしっかりと使おうと思います

     

    さて今日は胸と二頭の日

     

    インクラインフライはリバースグリップで

    インクラインフライは逆ハの字になるような格好でグリップしてます

    そうすることによって自然と肩関節の屈曲の動きが出せます

     

    フラットの種目と動きの違いを出す

    フラット種目のように肩関節の水平屈曲の動作だと使われる筋肉がそこまで変わらないと思います

    ですからインクラインは肩関節の屈曲の動きを出して胸上部が使われるようにしています

     

    回数UP

    オーバーロードできました(∩´∀`)∩

    トレ前のルーティンはいつも通り

    ルーティン・サプリメンテーションの詳しい記事は→『トレーニング前・中・後にとっているサプリメント・ワークアウトドリンク

     

     


     

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