備忘録814

2020.02.11 Tuesday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    先日、柔道の絶対王者に日本人選手が勝ったというニュースが話題になりました

    ・100kg超級

    ・フランス

    ・内またすかし

    奇跡的に3つも共通しています

    今日ネットで改めて記事を読んで興奮しました

    篠原はやっぱりスゴイと

     

    さて今日は胸と二頭のトレーニング

     

    胸の高重量・ネガティブを安全に行うとしたら!?

    私の上記の答えは

    ・荷重ディップスのピュアネガティブを行う

    荷重ディップスのピュアネガティブならポジティブで扱えない重量を胸に与えられます

     

    相当なストレスがかかるのは容易に想像できるので1セットしかやりません

    ネガティブは5-6秒かけてゆっくりと行います

     

    胸の種目で、他に強いネガティブを一人で与えられる種目は思いつきません(´_ゝ`)

     

     

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