備忘録815

2020.02.14 Friday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    暖かい日が続いて嬉しいです♪

    花粉症の方は既に症状出始めてるようです

    できる対策をしましょう

     

    さて今日は背中と三頭をやってきました

     

    背中の広がりを作りたいならチンニング

    デッドリフトの広背筋論争ではありませんが、広背筋を大きくさせるならチンニングがオススメです。

     

    チンニングができなかったら、ジャンプして上からゆっくりおろすピュアネガティブのチンニング。

    それも回数こなす事が困難であれば、ラットプルダウン

    といった感じでレベルに合わせた種目に取り組みばOKです

     

    逆三角形のラインを作りたいなら広背筋を育てる必要があります!

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