備忘録816

2020.02.16 Sunday

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    JUGEMテーマ:トレーニング

    雨が降ったりやんだりの天気でした

     

    今日は肩と腹筋の日

     

    僧帽筋とか見栄えとか、、、

    サイドレイズは疲れてくると顕著に動きが小さくなるエクサザイズの1つだと思います

    はたから見るとチョコチョコサイドレイズになってしまいます

     

    とはいえサイドレイズはある程度の角度よりも更に挙げようとすると僧帽筋が関与してきてしまいます

     

    ちょうど良い挙上具合が非常に難しいところです

     

    重量を重くした時も動きが小さくなりがちなので、サイドレイズは他の種目より慎重に重量UPをするようにしています

     

    ロウイング種目もフィニッシュの局面が難しい種目なので慎重に重量UPをしています

    これがいわゆるボトルネックってやつなのだろうか(´_ゝ`)?

     

     

     

     

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